Unser Sportangebot für Jugendliche (ca. 9 - 18 Jahre)
Dynamic Body
Dynamisches Muskeltraining zur Straffung des gesamten Körpers, vor allem der Problemzonen. Für optimale Ergebnisse werden Handgeräte eingesetzt.
Für alle Altersgruppen und Geschlechter geeignet.
| Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
| Zeit | Dienstag, 18:45 - 19:30 h |
| Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
| Leitung | Michelle Hölzel,
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| Dauer | ein Trimester |
| Beginn | 2023-04-18 |
| Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
| Teilnehmerzahl | max. 20 |
| Anmeldung | online |
Faszientraining
Beim Faszientraining wird das, den gesamten Muskelapparat umhüllende Bindegewebe durch sanftes, achtsames Üben und Eigenmassage angesprochen. Balance, Kraft und Flexibilität werden entscheidend verbessert.
| Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
| Zeit | Donnerstag, 18:30 - 19:30 h |
| Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
| Leitung | Cordula Roth,
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| Dauer | ein Trimester |
| Beginn | 2023-04-20 |
| Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
| Teilnehmerzahl | max. 15 |
| Anmeldung | online |
Hatha-Yoga-Flow
Ein Hatha-Yoga-Flow verbindet alle Elemente des Hatha-Yoga dynamisch.
Durch dynamische und statische Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung entstehen Beweglichkeit, Kraft, Körperbewusstsein und Gelassenheit.
| Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
| Zeit | Mittwoch, 17:45 - 19:00 h |
| Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
| Leitung | Heidi Eichler,
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| Dauer | 12x |
| Beginn | 2023-04-19 |
| Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 97,50 € |
| Teilnehmerzahl | max. 15 |
| Anmeldung | ausgebucht |
KombiFit ZUMBA® & Piloxing® SSP
In diesem neuen Kursformat wechseln sich wöchentlich Zumba® und Piloxing® SSP ab.
ZUMBA® ist ein latainamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout mit garantiertem Party-Feeling.
PILOXING® SSP ist eine Kombination aus Boxen, Pilates und Tanz und vereint kraftvolle, dynamische Bewegungen aus dem Boxen, feine kräftigende Übungen aus dem Pilates und Tanzelemente, die den Spaßfaktor steigern. Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer gefördert.
Zur Intensivierung des Trainings können zu einem späteren Zeitpunkt spezielle Gewichtshandschuhe eingesetzt werden.
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ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.
PILOXING® und die PILOXING® Logos sind markengeschützt von Piloxing, LLC, mit Genehmigung verwendet.
| Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
| Zeit | Montag, 19:45 - 20:45 h |
| Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
| Leitung | Sharon Blessing,
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| Dauer | 9x |
| Beginn | 2023-01-16 |
| Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 58,50 € |
| Teilnehmerzahl | max. 20 |
| Anmeldung | ausgebucht |
Pilates, Yoga & more
Die Stunde beinhaltet eine Kombination aus Pilates- und Yoga-Übungen, sowie Elementen der progressive Muskelrelaxation - eine perfekte Mischung aus Kraft-, Atem- und Dehnübungen, Balancetechniken und Entspannungsmethoden. Das konzentrierte Training sorgt für ein besseres Körpergefühl und steigert die innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
| Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
| Zeit | Dienstag, 19:30 - 20:30 h |
| Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
| Leitung | Dagmar Probst,
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| Dauer | ein Trimester |
| Beginn | 2023-04-25 |
| Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
| Teilnehmerzahl | max 17 |
| Anmeldung | online |
| Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
| Zeit | Mittwoch, 19:10 - 20:10 h |
| Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
| Leitung | Dagmar Probst,
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| Dauer | ein Trimester |
| Beginn | 2023-04-19 |
| Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
| Teilnehmerzahl | max 17 |
| Anmeldung | online |
Qigong
Qigong ist ein Weg zur körperlichen und geistigen Entspannung. Durch langsame Bewegungen und bewusstes Atmen beruhigen wir Herz und Geist, lösen auf sanfte Weise Verspannungen im Körper und finden zurück zu unserer Mitte. Die Übungen stärken unsere Lebensenergie, fördern das Wohlbefinden und die Gesundheit.
| Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
| Zeit | Montag, 09:00 - 10:30 h |
| Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
| Leitung | Brigitte Molz,
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| Dauer | 6x |
| Beginn | 2023-02-06 |
| Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 58,50 € |
| Teilnehmerzahl | max. 12 |
| Anmeldung | Warteliste |
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Rückentraining
Mit effektiven Übungen wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert. Ziel des präventiven Trainings ist, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und zu stabilisieren um so die Wirbelsäule zu entlasten. Verspannungen können dadurch gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt werden.
Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.
| Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
| Zeit | Montag, 18:30 - 19:30 h |
| Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
| Leitung | Sonja Peplinski,
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| Dauer | ein Trimester |
| Beginn | 2023-04-17 |
| Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
| Teilnehmerzahl | max. 20 |
| Anmeldung | online |
Step Kombi
Verbrenne Kalorien, steigere deine Ausdauer und habe einfach Freude an der Bewegung. Konditionstraining mit immer neuen Choreographien auf dem Step.
| Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
| Zeit | Dienstag, 18:00 - 18:45 h |
| Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
| Leitung | Michelle Hölzel,
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| Dauer | ein Trimester |
| Beginn | 2023-04-18 |
| Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
| Teilnehmerzahl | max. 18 |
| Anmeldung | online |
Turnen - Akrobatik - Parkour
"TAP" umfaßt alles, was Spaß macht. Die Stunde beinhaltet Turnen, Akrobatik und Parkour. Je nach Neigung können die Kinder auswählen. Die Stunde ist altersübergreifend und wird von einem Team aus Sportlehrern und Übungsleitern geleitet.
| Zielgruppe | Mädchen und Jungen (3.-4. Klasse) |
| Zeit | Dienstag, 17:00 - 18:00 h |
| Ort | Turnhalle, Uttenreuth |
| Leitung | Karen Stich,
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| Clara Stich,
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| Elisabeth Mettang,
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| Klaus Geffe,
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| Dauer | ein Trimester |
| Beginn | 2023-04-18 |
| Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 40,- € |
| Teilnehmerzahl | max. 25 |
| Anmeldung | online |
ZUMBA®
ZUMBA® ist ein latainamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout mit garantiertem Party-Feeling.
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ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.
| Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
| Zeit | Freitag, 08:30 - 09:30 h |
| Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
| Leitung | Sharon Blessing,
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| Dauer | 10x |
| Beginn | 2022-09-23 |
| Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
| Teilnehmerzahl | max. 15 |
ZUMBA® Step
ZUMBA® Step ist eine schweisstreibende Mischung aus Fitness, Tanz und Step Aerobic. Dabei werden vor allem Oberschenkel-, Bein- und Gesäßmuskeln trainiert sowie die Kondition verbessert.
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ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.
| Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
| Zeit | Mittwoch, 20:15 - 21:15 h |
| Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
| Leitung | Dagmar Probst,
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| Dauer | ein Trimester |
| Beginn | 2023-04-19 |
| Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65 Euro |
| Teilnehmerzahl | max 13 |
| Anmeldung | online |