Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit bieten wir ein gezieltes Ausdauertraining. Je nach Witterung bewegen wir uns im Gymnastikraum bzw im Freien. Im Sommer stehen u.a. Walking und Nordic Walking auf dem Programm.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm. Dieses ist auch zur Prävention bei Arthrose und Osteoporose geeignet.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm. Dieses ist auch zur Prävention bei Arthrose und Osteoporose geeignet.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Ein bunt gemischtes Frischluft-Programm für Kraft, Beweglichkeit, Koordination - und gute Laune!

Auf unserem Weg durch den Reichswald wechseln wir immer wieder zwischen kurzen Lauf- oder Gehstrecken und variantenreichen Übungen. Unsere Trainingsgeräte? Was uns der Wald so bietet: Stöcke und Stämme für starke Muskeln, gesunde Luft für freies Atmen, viel Grün zur Entspannung.

Tempo und die Intensität lassen sich für jede*n persönlich anpassen.

Ganzkörpertraining

Die Stunde beinhaltet unter Einbeziehung der faszialen Strukturen ein umfassendes und abwechslungsreiches Training zur Verbesserung der
Beweglichkeit, Kraft Balance und Koordination.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Du hast Lust auf Laufen, aber keine Lust auf Seitenstechen?

…dann freue ich mich, dich in meinem Anfängerkurs für interessierte Läufer*innen und die, die es noch werden wollen, begrüßen zu dürfen.
Innerhalb von zehn Einheiten gehen wir miteinander ins Training und kommen somit Schritt für Schritt dem flüssigen Laufen entgegen.

Ziel ist es, am Ende eine Art des Laufens an der frischen Luft zu finden, mit der man sich wohl fühlt. Zeit und Geschwindigkeit sind dabei völlig egal.

Dein Herz schlägt fürs Laufen, aber bei hohem Tempo noch zu schnell?

…gemeinsam wollen wir versuchen unser Tempo zu steigern, ohne dabei den Spaß und die Freude zu verlieren. Ziel ist es, ein hohes Tempo möglichst lange zu halten. Das erarbeiten wir uns in 10 Einheiten, in denen wir sowohl Tempo, als auch Grundlageneinheiten machen werden.

Je nach Zusammensetzung der Gruppe, finden wir sogar ein gemeinsames Ziel, z.B die 5 km unter 25/30/35 min.

Zumba® Gold ist ein hervorragendes Bewegungs- und Fitnessprogramm, dessen Tanzschritte leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen sind. ZUMBA® Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness und daher für alle Altersklassen und für Bewegungseinsteiger geeignet.

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ZUMBA^® und die ZUMBA^® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.