Unser Sportangebot für Ältere (ab 60 Jahre)

60-plus "beweglich und stabil"

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Balance, Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm. Bei trockenem Wetter findet der Kurs draußen statt.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitMittwoch, 09:30 - 10:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungRoswitha Klein,
Dauerein Trimester
Beginn2022-09-14
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 20
Anmeldungonline

60-plus "Herz/Kreislauf"

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit bieten wir ein gezieltes Ausdauertraining. Je nach Witterung bewegen wir uns im Gymnastikraum bzw im Freien. Im Sommer stehen u.a. Walking und Nordic Walking auf dem Programm.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitDienstag, 09:00 - 10:00 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginn2022-09-13
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline

60-plus "Muskelaufbau"

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm. Dieses ist auch zur Prävention bei Arthrose und Osteoporose geeignet.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitFreitag, 10:30 - 11:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginn2022-09-16
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65 €
Teilnehmerzahlmax. 15
AnmeldungWarteliste

60++ "Muskelaufbau"

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm. Dieses ist auch zur Prävention bei Arthrose und Osteoporose geeignet.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitFreitag, 09:30 - 10:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginn2022-09-16
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65 €
Teilnehmerzahlmax. 15
AnmeldungWarteliste

Besser bewegen, bei Knie- und Hüftarthrose oder Gelenkersatz

Unter Anleitung einer Physiotherapeutin erfahren Sie ein gezieltes Kräftigungs- und Koordinationstraining. Sie erhalten außerdem wertvolle Tipps zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Umgang mit Schmerzsituationen im Alltag.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitMittwoch, 15:45 - 16:45 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungMareike Fast,
Dauerein Trimester
Beginn2022-09-14
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline

Fit im Grünen - "Rundum-Training" mit Naturerlebnis

Ein bunt gemischtes Frischluft-Programm für Kraft, Beweglichkeit, Koordination - und gute Laune!

Auf unserem Weg durch den Reichswald wechseln wir immer wieder zwischen kurzen Lauf- oder Gehstrecken und variantenreichen Übungen. Unsere Trainingsgeräte? Was uns der Wald so bietet: Stöcke und Stämme für starke Muskeln, gesunde Luft für freies Atmen, viel Grün zur Entspannung.

Tempo und die Intensität lassen sich für jede*n persönlich anpassen.

Termin...
ZielgruppeErwachsene/Ältere
ZeitDonnerstag, 15:45 - 16:45 h
OrtWaldparkplatz, Uttenreuth
LeitungKerstin Staubach,
Dauer8x
Beginn2023-01-12
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 52.- €
Anmeldungonline
InfoBitte mitbringen: Laufschuhe und dem Wetter angepasste Sportkleidung (wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Sturm und Gewitter)

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Ganzkörpertraining

Die Stunde beinhaltet unter Einbeziehung der faszialen Strukturen ein umfassendes und abwechslungsreiches Training zur Verbesserung der
Beweglichkeit, Kraft Balance und Koordination.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
letzter Termin in diesem Trimester: 2022-12-12
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitMontag, 16:30 - 17:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungSonja Peplinski,
Dauerein Trimester
Beginn2022-09-19
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 20
Anmeldungonline

Hatha-Yoga "sanft"

Yoga steht allen Menschen zur Verfügung. Eine regelmäßige Praxis fördert das Wohlbefinden, die körperliche Gesundheit und Zufriedenheit.

Sanftes, dynamisches Üben der Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem, achtsam ausgeführt und angepasst, steht im Vordergrund der Praxis. Das sanfte Bewegen, Mobilisieren und Kräftigen der Gelenke und Muskulatur, begleitet von Atemübungen, Entspannungen und Momenten der Stille, harmonisiert Körper und Geist, schafft Ausgewogenheit, Stabilität und zugleich Leichtigkeit.

Termine...
entfällt am 30. November
ZielgruppeErwachsene und Ältere
ZeitMittwoch, 10:30 - 11:45 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungHeike Libera,
Dauer12x
Beginn2022-09-21
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 97,50 €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline

Bitte Yoga-Matte mitbringen.

Nordic Walking "sanft"

Bei diesem gesunden Ausdauertraining  geht jeder in seinem individuellen Tempo - nach ca. 4 km kommen wir wieder gemeinsam am Ausgangspunkt an.

Termine...
ZielgruppeErwachsene und Ältere
ZeitMittwoch, 09:00 - 10:00 h
OrtWaldparkplatz, Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginn2022-09-14
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline

Qigong

Qigong ist ein Weg zur körperlichen und geistigen Entspannung. Durch langsame Bewegungen und bewusstes Atmen beruhigen wir Herz und Geist, lösen auf sanfte Weise Verspannungen im Körper und finden zurück zu unserer Mitte. Die Übungen stärken unsere Lebensenergie, fördern das Wohlbefinden und die Gesundheit.

Termine
Ferienprogramm
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitMontag, 09:00 - 10:30 h
OrtWaldparkplatz, Uttenreuth
LeitungBrigitte Molz,
Dauer5x
Beginn2022-08-08
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 48,75 €
Teilnehmerzahlmax. 12
Anmeldungonline
Kurs auf 8 Termine verkürzt
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitMontag, 09:00 - 10:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungBrigitte Molz,
Dauer8x
Beginn2022-09-19
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 78,- €
Teilnehmerzahlmax. 12
Anmeldungonline

ZUMBA® Gold

Zumba® Gold ist ein hervorragendes Bewegungs- und Fitnessprogramm, dessen Tanzschritte leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen sind. ZUMBA® Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness und daher für alle Altersklassen und für Bewegungseinsteiger geeignet.

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ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.

Termin...
ZielgruppeErwachsene und Ältere
ZeitDienstag, 17:00 - 18:00 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungSharon Blessing,
Dauer11x
Beginn2022-09-20
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 71,50 €
Teilnehmerzahlmax. 20
Anmeldungonline