Unser Sportangebot für Erwachsene (ab 18 Jahre)
Dynamic Body
Dynamisches Muskeltraining zur Straffung des gesamten Körpers, vor allem der Problemzonen. Für optimale Ergebnisse werden Handgeräte eingesetzt.
Für alle Altersgruppen und Geschlechter geeignet.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Dienstag, 18:45 - 19:30 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Michelle Hölzel,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-18 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max. 20 |
Anmeldung | Warteliste |
Faszientraining
Beim Faszientraining wird das, den gesamten Muskelapparat umhüllende Bindegewebe durch sanftes, achtsames Üben und Eigenmassage angesprochen. Balance, Kraft und Flexibilität werden entscheidend verbessert.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Donnerstag, 18:30 - 19:30 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Cordula Roth,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-20 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max. 15 |
Anmeldung | online |
Fit am Morgen
Gestärkt und gesund in den Tag.
Zielgruppe | Erwachsene |
Zeit | Mittwoch, 08:30 - 09:30 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Karen Stich,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-19 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max. 20 |
Anmeldung | online |
Fit im Grünen - "Rundum-Training" mit Naturerlebnis
Ein bunt gemischtes Frischluft-Programm für Kraft, Beweglichkeit, Koordination - und gute Laune!
Auf unserem Weg durch den Reichswald wechseln wir immer wieder zwischen kurzen Lauf- oder Gehstrecken und variantenreichen Übungen. Unsere Trainingsgeräte? Was uns der Wald so bietet: Stöcke und Stämme für starke Muskeln, gesunde Luft für freies Atmen, viel Grün zur Entspannung.
Tempo und die Intensität lassen sich für jede*n persönlich anpassen.
Zielgruppe | Erwachsene/Ältere |
Zeit | Donnerstag, 16:00 - 17:00 h |
Ort | Waldparkplatz, Uttenreuth |
Leitung | Kerstin Staubach,
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Dauer | 10x |
Beginn | 2023-04-20 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65.- € |
Anmeldung | online |
Info | Bitte mitbringen: Laufschuhe und dem Wetter angepasste Sportkleidung (wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Sturm und Gewitter) |
Hatha-Yoga-Flow
Ein Hatha-Yoga-Flow verbindet alle Elemente des Hatha-Yoga dynamisch.
Durch dynamische und statische Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung entstehen Beweglichkeit, Kraft, Körperbewusstsein und Gelassenheit.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Mittwoch, 17:45 - 19:00 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Heidi Eichler,
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Dauer | 12x |
Beginn | 2023-04-19 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 97,50 € |
Teilnehmerzahl | max. 15 |
Anmeldung | ausgebucht |
Hatha-Yoga "sanft"
Yoga steht allen Menschen zur Verfügung. Eine regelmäßige Praxis fördert das Wohlbefinden, die körperliche Gesundheit und Zufriedenheit.
Sanftes, dynamisches Üben der Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem, achtsam ausgeführt und angepasst, steht im Vordergrund der Praxis. Das sanfte Bewegen, Mobilisieren und Kräftigen der Gelenke und Muskulatur, begleitet von Atemübungen, Entspannungen und Momenten der Stille, harmonisiert Körper und Geist, schafft Ausgewogenheit, Stabilität und zugleich Leichtigkeit.
Zielgruppe | Erwachsene und Ältere |
Zeit | Mittwoch, 10:30 - 11:45 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Heike Libera,
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Dauer | 10x |
Beginn | 2023-05-03 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 81,25 € |
Teilnehmerzahl | max. 15 |
Anmeldung | online |
Bitte Yoga-Matte mitbringen.
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Core Training
Core Training ist ein wirkungsvolles Training von Bewegungsabläufen zur Förderung einer kraftvollen Mitte. Aus einer starken Mitte entsteht eine aufrechte Haltung und eine gute Bewegung.
Die Stunde beinhaltet ein umfassendes und abwechslungsreiches Training zur Verbesserung der Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit, Balance und Koordination. Sanft zu den Gelenken und kraftvoll zu den Muskeln.
Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Montag, 17:30 - 18:30 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Sonja Peplinski,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-17 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max. 20 |
Anmeldung | online |
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Ganzkörpertraining
Die Stunde beinhaltet unter Einbeziehung der faszialen Strukturen ein umfassendes und abwechslungsreiches Training zur Verbesserung der
Beweglichkeit, Kraft Balance und Koordination.
Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Montag, 16:30 - 17:30 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Sonja Peplinski,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-17 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max. 20 |
Anmeldung | online |
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Rückentraining
Mit effektiven Übungen wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert. Ziel des präventiven Trainings ist, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und zu stabilisieren um so die Wirbelsäule zu entlasten. Verspannungen können dadurch gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt werden.
Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Montag, 18:30 - 19:30 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Sonja Peplinski,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-17 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max. 20 |
Anmeldung | online |

KombiFit ZUMBA® & Piloxing® SSP
In diesem neuen Kursformat wechseln sich wöchentlich Zumba® und Piloxing® SSP ab.
ZUMBA® ist ein latainamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout mit garantiertem Party-Feeling.
PILOXING® SSP ist eine Kombination aus Boxen, Pilates und Tanz und vereint kraftvolle, dynamische Bewegungen aus dem Boxen, feine kräftigende Übungen aus dem Pilates und Tanzelemente, die den Spaßfaktor steigern. Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer gefördert.
Zur Intensivierung des Trainings können zu einem späteren Zeitpunkt spezielle Gewichtshandschuhe eingesetzt werden.
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ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.
PILOXING® und die PILOXING® Logos sind markengeschützt von Piloxing, LLC, mit Genehmigung verwendet.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Montag, 19:45 - 20:45 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Sharon Blessing,
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Dauer | 11x |
Beginn | 2023-04-24 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 71,50 € |
Teilnehmerzahl | max. 20 |
Anmeldung | online |
Nordic Walking
Bei diesem gruppenorientierten Ausdauertraining bewegen wir uns im einem mittleren bzw sportlichen Walking Tempo .
Zielgruppe | Erwachsene und Ältere |
Zeit | Mittwoch, 09:00 - 10:00 h |
Ort | Waldparkplatz, Uttenreuth |
Leitung | Olivia Ronimi-Göbel,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-19 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max. 15 |
Anmeldung | online |
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene (Gehtempo 7-8 km/h) |
Zeit | Freitag, 08:30 - 09:30 h |
Ort | Waldparkplatz, Uttenreuth |
Leitung | Andrea Sedlackova,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-21 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max. 15 |
Anmeldung | online |
Pilates, Yoga & more
Die Stunde beinhaltet eine Kombination aus Pilates- und Yoga-Übungen, sowie Elementen der progressive Muskelrelaxation - eine perfekte Mischung aus Kraft-, Atem- und Dehnübungen, Balancetechniken und Entspannungsmethoden. Das konzentrierte Training sorgt für ein besseres Körpergefühl und steigert die innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Dienstag, 19:30 - 20:30 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Dagmar Probst,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-25 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max 17 |
Anmeldung | online |
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Mittwoch, 19:10 - 20:10 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Dagmar Probst,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-19 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max 17 |
Anmeldung | online |
Power Fitness
Konzipiert als Training zur Steigerung der allgemeinen Fitness und der sportartübergreifenden Athletik. Im Zentrum stehen die Verbesserung der Ausdauer- und Kraftausdauerfähigkeiten sowie die Stärkung der skelettstützenden Muskulatur. Der Trainingsablauf gliedert sich in drei Phasen:
- Den Beginn bildet die Aufwärmphase mit Gymnastik und Stretching, die in Kraft- und Koordinationsübungen überleiten.
- Im Mittelpunkt steht ein Kraft-Ausdauer-Zirkel, dessen Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
- Beendet werden die Trainingseinheiten durch lockere Ballspiele.
Angesprochen sind alle, die ihre Grund-Fitness erhalten und/oder ausbauen wollen, sowie ambitionierte Hobby-Sportler, die nach einem Ergänzungs- und Ausgleichstraining suchen.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Mittwoch, 20:15 - 21:30 h |
Ort | Turnhalle, Uttenreuth |
Leitung | Robert Mächtel,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-19 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max. 15 |
Anmeldung | online |
Als Erweiterung zum Fitness-Training wird zuvor ein halbstündiger Geländelauf angeboten. Treffpunkt: 19:30 h vor der Turnhalle.
Qigong
Qigong ist ein Weg zur körperlichen und geistigen Entspannung. Durch langsame Bewegungen und bewusstes Atmen beruhigen wir Herz und Geist, lösen auf sanfte Weise Verspannungen im Körper und finden zurück zu unserer Mitte. Die Übungen stärken unsere Lebensenergie, fördern das Wohlbefinden und die Gesundheit.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Montag, 09:30 - 10:30 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Brigitte Molz,
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Dauer | 5x |
Beginn | 2023-02-06 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 35,75 € |
Teilnehmerzahl | max. 12 |
Anmeldung | Warteliste |
Step Kombi
Verbrenne Kalorien, steigere deine Ausdauer und habe einfach Freude an der Bewegung. Konditionstraining mit immer neuen Choreographien auf dem Step.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Dienstag, 18:00 - 18:45 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Michelle Hölzel,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-18 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max. 18 |
Anmeldung | Warteliste |
Volleyball
In diesem Kurs lernen wir Volleyball näher kennen. Neben der speziellen Aufwärmung, Technik und Taktik steht vor allem das Spielen im Vordergrund.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Montag, 19:00 - 20:30 h |
Ort | Turnhalle, Uttenreuth |
Leitung | Robert Mächtel,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-17 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Anmeldung | ausgebucht |
Waldbaden
Beim Waldbaden tauchen wir mit all unseren Sinnen in die Waldatmosphäre ein und lassen den Wald als Kraftquelle auf uns wirken. Angeleitet durch einfache Übungen zur Achtsamkeit kommen wir in die Entschleunigung und so ins Hier und Jetzt. Durch Schulung der Selbstwahrnehmung lernen wir auf unsere Intuition und Alarmsignale des Körpers zu hören und so schneller auf innere sowie äußere Stressoren zu reagieren. Wir stärken unsere Selbstheilungskräfte und den achtsamen Umgang mit uns selbst.
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, evtl. Getränk/Snack, Sitzkissen
Zielgruppe | Erwachsene ohne körperliche Einschränkung, Trittsicherheit Voraussetzung |
Zeit | Donnerstag, 09:30 - 11:00 h |
Ort | Wanderparkplatz 'Am Ruhstein', Buckenhof |
Leitung | Barbara Abhau,
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Dauer | 4x |
Beginn | 2023-04-20 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 39,- € |
Teilnehmerzahl | max. 8 |
Anmeldung | online |

ZUMBA®
ZUMBA® ist ein latainamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout mit garantiertem Party-Feeling.
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ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Freitag, 08:30 - 09:30 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Sharon Blessing,
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Dauer | 10x |
Beginn | 2022-09-23 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65,- € |
Teilnehmerzahl | max. 15 |

ZUMBA® Gold
Zumba® Gold ist ein hervorragendes Bewegungs- und Fitnessprogramm, dessen Tanzschritte leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen sind. ZUMBA® Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness und daher für alle Altersklassen und für Bewegungseinsteiger geeignet.
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ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.
Zielgruppe | Erwachsene und Ältere |
Zeit | Dienstag, 17:00 - 18:00 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Sharon Blessing,
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Dauer | 12x |
Beginn | 2023-04-25 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 78,- € |
Teilnehmerzahl | max. 20 |
Anmeldung | Warteliste |

ZUMBA® Step
ZUMBA® Step ist eine schweisstreibende Mischung aus Fitness, Tanz und Step Aerobic. Dabei werden vor allem Oberschenkel-, Bein- und Gesäßmuskeln trainiert sowie die Kondition verbessert.
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ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.
Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene |
Zeit | Mittwoch, 20:15 - 21:15 h |
Ort | Gymnastikraum, Uttenreuth |
Leitung | Dagmar Probst,
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Dauer | ein Trimester |
Beginn | 2023-04-19 |
Kursgebühr | Mitglieder: keine / Gäste: 65 Euro |
Teilnehmerzahl | max 13 |
Anmeldung | online |