Outdoor Fitness

Nach einer ca. 45 minütigen Laufeinheit schließt sich ein 45-minütiges allgemeines Fitness-Training an.

Das Lauftraining ist sowohl für absolute Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

• Laufgruppe 1 (Harry Hüttmann): Läufer, die 45 min. am Stück laufen können
• Laufgruppe 2 (Cordula Roth): Einsteiger, der Laufumfang wird langsam und moderat mit Gehpausen auf 30-45 min. gesteigert.

Das Fitness-Training ist intensiv und wird durch abgestufte Übungen an die individuelle Leistungsfähigkeit angepasst, so dass unterschiedliche Alters- und Leistungsklassen gemeinsam miteinander trainieren können. Genutzt wird alles, was die Umgebung her gibt!