Funktionelle Gymnastik und Yoga nicht nur für Läufer

Gezielte Übungen gleichen Dysbalancen und einseitige Belastungen (z.B. durch den Laufsport) aus.

Kursinhalte:

• Kräftigung abgeschwächter Muskelgruppen, besonders der Rumpfmuskulatur, durch Eigengewichts-Kraftübungen (u.a. nach dem MaxxF-Konzept, Uni Bayreuth)
• Yoga für Läufer
• Dehnung verkürzter Muskelgruppen
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Training von Balance, Koordination und propriozeptiven Fähigkeiten (z.B. Gleichgewichtsübungen, Lauf-ABC, Fuß-Stabilisierung)