Power Fitness

Konzipiert als Training zur Steigerung der allgemeinen Fitness und der sportartübergreifenden Athletik. Im Zentrum stehen die Verbesserung der Ausdauer- und Kraftausdauerfähigkeiten sowie die Stärkung der skelettstützenden Muskulatur. Der Trainingsablauf gliedert sich in drei Phasen:

  • Den Beginn bildet die Aufwärmphase mit Gymnastik und Stretching, die in Kraft- und Koordinationsübungen überleiten.
  • Im Mittelpunkt steht ein Kraft-Ausdauer-Zirkel, dessen Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
  • Beendet werden die Trainingseinheiten durch lockere Ballspiele.

Angesprochen sind alle, die ihre Grund-Fitness erhalten und/oder ausbauen wollen, sowie ambitionierte Hobby-Sportler, die nach einem Ergänzungs- und Ausgleichstraining suchen.

ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitMittwoch, 20:00 - 21:30 h
OrtTurnhalle, Uttenreuth
LeitungRobert Mächtel,
Dauerein Trimester
Beginn2019-09-11
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 55 Euro (Jugendliche 40 Euro)
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline

Als Erweiterung zum Fitness-Training wird zuvor ein halbstündiger Geländelauf angeboten. Treffpunkt: 19:30 h vor der Turnhalle.