Funktionelle Gymnastik und Yoga nicht nur für Läufer

Gezielte Übungen gleichen Dysbalancen und einseitige Belastungen (z.B. durch den Laufsport) aus.

Kursinhalte:

  • Kräftigung abgeschwächter Muskelgruppen, besonders der Rumpfmuskulatur, durch Eigengewichts-Kraftübungen (u.a. nach dem MaxxF-Konzept, Uni Bayreuth)
  • Yoga für Läufer
  • Dehnung verkürzter Muskelgruppen
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Training von Balance, Koordination und propriozeptiven Fähigkeiten (z.B. Gleichgewichtsübungen, Lauf-ABC, Fuß-Stabilisierung)

wg. Corona z.Zt. nicht möglich
ZielgruppeErwachsene
ZeitDienstag, 19:45 - 21:15 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungHarry Hüttmann,