Unser Sportangebot für Erwachsene (ab 18 Jahre)

Bodybliss® Beckenbodentraining

kraftvoll - elastisch - sinnlich

Funktionelles Faszientraining für unseren Beckenboden.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Bitte Yoga-/Gymnastikmatte oder Handtuch mitbringen.

Termin...
ZielgruppeFrauen
ZeitMontag, 16:00 - 17:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungTina Müller-Allissat,
Dauer8x
Beginn7. 6. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 97,50 €
Teilnehmerzahlmax. 15

Dynamic Body

Dynamisches Muskeltraining zur Straffung des gesamten Körpers, vor allem der Problemzonen. Für optimale Ergebnisse werden Handgeräte eingesetzt.
Für alle Altersgruppen und Geschlechter geeignet.

Termin...
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitDienstag, 18:45 - 19:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungMichelle Hölzel,
Dauerein Trimester
Beginn14. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 20
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Faszientraining

Beim Faszientraining wird das, den gesamten Muskelapparat umhüllende Bindegewebe durch sanftes, achtsames Üben und Eigenmassage angesprochen. Balance, Kraft und Flexibilität werden entscheidend verbessert.

Termin...
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitDonnerstag, 18:30 - 19:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungCordula Roth,
Dauerein Trimester
Beginn30. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Fit am Morgen

Gestärkt und gesund in den Tag.

Termin...
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitMittwoch, 08:30 - 09:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungRoswitha Klein,
Dauerein Trimester
Beginn15. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 20
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Hatha-Yoga "basic"

Schonendes Hatha-Yoga für mehr Beweglichkeit

In diesem Kurs erlernen wir von Grund auf die wichtigsten Yoga-Übungen und wir werden schnell merken, wie gut uns Yoga tut.
Der Kurs richtet sich an alle, die nach einer schonenden Art des Übens suchen.
Die Übungen sind einfach, gehen aber in die Tiefe.

Termine...
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitMittwoch, 16:45 - 17:45 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungHeidi Eichler,
Dauer12x
Beginn22. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 78,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Hatha-Yoga-Flow

Ein Hatha-Yoga-Flow verbindet alle Elemente des Hatha-Yoga dynamisch.
Durch dynamische und statische Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung entstehen Beweglichkeit, Kraft, Körperbewusstsein und Gelassenheit.

Termine...
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitMittwoch, 17:50 - 19:05 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungHeidi Eichler,
Dauer12x
Beginn22. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 78,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
AnmeldungWarteliste oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Hatha-Yoga "sanft"

Yoga steht allen Menschen zur Verfügung. Eine regelmäßige Praxis fördert das Wohlbefinden, die körperliche Gesundheit und Zufriedenheit.

Sanftes, dynamisches Üben der Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem, achtsam ausgeführt und angepasst, steht im Vordergrund der Praxis. Das sanfte Bewegen, Mobilisieren und Kräftigen der Gelenke und Muskulatur, begleitet von Atemübungen, Entspannungen und Momenten der Stille, harmonisiert Körper und Geist, schafft Ausgewogenheit, Stabilität und zugleich Leichtigkeit.

Termine...
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitMittwoch, 10:30 - 11:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungHeike Libera,
Dauer10x
Beginn15. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Bitte Yoga-Matte mitbringen.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Core Training

Core Training ist ein wirkungsvolles Training von Bewegungsabläufen zur Förderung einer kraftvollen Mitte. Aus einer starken Mitte entsteht eine aufrechte Haltung und eine gute Bewegung.
Die Stunde beinhaltet ein umfassendes und abwechslungsreiches Training zur Verbesserung der Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit, Balance und Koordination. Sanft zu den Gelenken und kraftvoll zu den Muskeln.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitMontag, 17:30 - 18:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungSonja Peplinski,
Dauerein Trimester
Beginn4. 10. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 20
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Ganzkörpertraining

Die Stunde beinhaltet unter Einbeziehung der faszialen Strukturen ein umfassendes und abwechslungsreiches Training zur Verbesserung der
Beweglichkeit, Kraft Balance und Koordination.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitMontag, 16:30 - 17:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungSonja Peplinski,
Dauerein Trimester
Beginn4. 10. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 20
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Rückentraining

Mit effektiven Übungen wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert. Ziel des präventiven Trainings ist, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und zu stabilisieren um so die Wirbelsäule zu entlasten. Verspannungen können dadurch gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt werden.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitMontag, 18:30 - 19:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungSonja Peplinski,
Dauerein Trimester
Beginn4. 10. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 20
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

KombiFit ZUMBA® & Piloxing® SSP

In diesem neuen Kursformat wechseln sich wöchentlich Zumba® und Piloxing® SSP ab.

 

ZUMBA® ist ein latainamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout mit garantiertem Party-Feeling.

PILOXING® SSP ist eine Kombination aus Boxen, Pilates und Tanz und vereint kraftvolle, dynamische Bewegungen aus dem Boxen, feine kräftigende Übungen aus dem Pilates und Tanzelemente, die den Spaßfaktor steigern. Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer gefördert.

Zur Intensivierung des Trainings können zu einem späteren Zeitpunkt spezielle Gewichtshandschuhe eingesetzt werden.

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ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.

PILOXING® und die PILOXING® Logos sind markengeschützt von Piloxing, LLC, mit Genehmigung verwendet.

Termine...
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitMontag, 19:45 - 20:45 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
nur bei schlechter Witterung: online (Live Meeting öffnen)
LeitungSharon Blessing,
Dauer10x
Beginn20. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 20
AnmeldungWarteliste oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)
InfoHilfe zum Starten des Zoom-Meetings

Nordic Walking

Bei diesem gruppenorientierten Ausdauertraining bewegen wir uns im einem mittleren bzw sportlichen Walking Tempo .

Termine...
ZielgruppeÄltere
ZeitMittwoch, 09:00 - 10:00 h
OrtWaldparkplatz, Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginn15. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 55,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)
ZielgruppeErwachsene (Gehtempo 7-8 km/h)
ZeitFreitag, 08:30 - 09:30 h
OrtWaldparkplatz, Uttenreuth
LeitungAndrea Sedlackova,
Dauerein Trimester
Beginn17. 8. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 55,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Outdoor-Fitness nach der Schwangerschaft

Du bewegst dich gerne an der frischen Luft, möchtest dich dabei sportlich betätigen, und dein Baby mitnehmen?
Dann ist diese Stunde genau das Richtige für Dich, wenn du schon einen Rückbildungskurs absolviert hast und wieder langsam aktiv mit dem Sport beginnen möchtest.

Mobilisierende und kräftigende Übungen begleiten unsere Laufstrecke. Gezielte Fitness-Übungen für Bauch, Beine, Po & Co... absolviert ihr an den Geräten des Bewegungstreffs und verbessert Stück für Stück eure Kondition.

Neugierig?
Dann komm, pack Dein Baby in den Buggy und mach mit. Bei schlechtem Wetter entfällt der Kurs, da wir aktuell noch keine Indoor-Möglichkeiten haben.

Selbstverständlich können auch Mamis/Papis/… mit/ohne Baby zum Training kommen.

Termin...
ZielgruppeMütter mit Baby
ZeitDonnerstag, 09:30 - 10:30 h
OrtBewegungstreff, Buckenhof
nur bei schlechter Witterung: online (Live Meeting öffnen)
LeitungSharon Blessing,
Dauer10x
Beginn23. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 40,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Power Fitness

Konzipiert als Training zur Steigerung der allgemeinen Fitness und der sportartübergreifenden Athletik. Im Zentrum stehen die Verbesserung der Ausdauer- und Kraftausdauerfähigkeiten sowie die Stärkung der skelettstützenden Muskulatur. Der Trainingsablauf gliedert sich in drei Phasen:

  • Den Beginn bildet die Aufwärmphase mit Gymnastik und Stretching, die in Kraft- und Koordinationsübungen überleiten.
  • Im Mittelpunkt steht ein Kraft-Ausdauer-Zirkel, dessen Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.
  • Beendet werden die Trainingseinheiten durch lockere Ballspiele.

Angesprochen sind alle, die ihre Grund-Fitness erhalten und/oder ausbauen wollen, sowie ambitionierte Hobby-Sportler, die nach einem Ergänzungs- und Ausgleichstraining suchen.

Termin...
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitMittwoch, 20:00 - 21:30 h
OrtTurnhalle, Uttenreuth
LeitungRobert Mächtel,
Dauerein Trimester
Beginn9. 6. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 15

Als Erweiterung zum Fitness-Training wird zuvor ein halbstündiger Geländelauf angeboten. Treffpunkt: 19:30 h vor der Turnhalle.

Power Workout

Dieses Training baut auf eine Mischung aus Kraft- und Ausdauer-Übungen mit kurzen Pausen, um die Intensität hoch zu halten und alles aus euch rauszuholen. Das Workout ist geeignet zur Fettverbrennung, zum Muskelaufbau und zur Steigerung der allgemeinen Fitness.

Wir geben hier eine Stunde Vollgas!

Was ihr braucht: Matte/Teppich, 2 Handtücher, Getränk

Termin...
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitDonnerstag, 18:30 - 19:30 h
Ortonline (Live Meeting öffnen)
LeitungMarian Böing,
Dauer8x
Beginn6. 5. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 32,- €
InfoHilfe zum Starten des Zoom-Meetings

Pilates, Yoga & more

Die Stunde beinhaltet eine Kombination aus Pilates- und Yoga-Übungen, sowie Elementen der progressive Muskelrelaxation - eine perfekte Mischung aus Kraft-,  Atem- und Dehnübungen, Balancetechniken und Entspannungsmethoden. Das konzentrierte Training sorgt für ein besseres Körpergefühl und steigert die innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Termin...
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitDienstag, 19:30 - 20:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungDagmar Probst,
Dauerein Trimester
Beginn19. 10. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax 17
AnmeldungWarteliste oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitMittwoch, 19:10 - 20:10 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungDagmar Probst,
Dauerein Trimester
Beginn20. 10. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax 17
AnmeldungWarteliste oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Qigong

Qigong ist ein Weg zur körperlichen und geistigen Entspannung. Durch langsame Bewegungen und bewusstes Atmen beruhigen wir Herz und Geist, lösen auf sanfte Weise Verspannungen im Körper und finden zurück zu unserer Mitte. Die Übungen stärken unsere Lebensenergie, fördern das Wohlbefinden und die Gesundheit.

Termine
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitMontag, 09:00 - 10:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungBrigitte Molz,
Dauer12x
Beginn20. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 117,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
AnmeldungWarteliste oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Step Kombi

Verbrenne Kalorien, steigere deine Ausdauer und habe einfach Freude an der Bewegung. Konditionstraining mit immer neuen Choreographien auf dem Step.

Termin...
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitDienstag, 18:00 - 18:45 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungMichelle Hölzel,
Dauerein Trimester
Beginn14. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 18
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Volleyball

In diesem Kurs lernen wir Volleyball näher kennen. Neben der speziellen Aufwärmung, Technik und Taktik steht vor allem das Spielen im Vordergrund.

Termin...
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitMontag, 19:00 - 20:30 h
OrtTurnhalle, Uttenreuth
LeitungRobert Mächtel,
Dauerein Trimester
Beginn13. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

ZUMBA®

ZUMBA® ist ein latainamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout mit garantiertem Party-Feeling.

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ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.

Termine...
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitFreitag, 09:00 - 10:00 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungSharon Blessing,
Dauer10x
Beginn24. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)
InfoHilfe zum Starten des Zoom-Meetings

ZUMBA® Step

ZUMBA® Step ist eine schweisstreibende Mischung aus Fitness, Tanz und Step Aerobic. Dabei werden vor allem Oberschenkel-, Bein- und Gesäßmuskeln trainiert sowie die Kondition verbessert.

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ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.

Termin...
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene
ZeitMittwoch, 20:10 - 21:10 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungDagmar Probst,
Dauerein Trimester
Beginn20. 10. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65 Euro
Teilnehmerzahlmax 13
AnmeldungWarteliste oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)