Unser Sportangebot für Ältere (ab 60 Jahre)

60-plus "beweglich und stabil"

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Balance, Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm. Bei trockenem Wetter findet der Kurs draußen statt.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitMittwoch, 09:30 - 10:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungRoswitha Klein,
Dauerein Trimester
Beginn15. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 20
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

60-plus "Herz/Kreislauf"

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit bieten wir ein gezieltes Ausdauertraining. Je nach Witterung bewegen wir uns im Gymnastikraum bzw im Freien. Im Sommer stehen u.a. Walking und Nordic Walking auf dem Programm.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitDienstag, 09:00 - 10:00 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginn7. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

60-plus "Muskelaufbau"

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm. Dieses ist auch zur Prävention bei Arthrose und Osteoporose geeignet.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitFreitag, 10:00 - 11:00 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginn3. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65 €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Ganzkörpertraining

Die Stunde beinhaltet unter Einbeziehung der faszialen Strukturen ein umfassendes und abwechslungsreiches Training zur Verbesserung der
Beweglichkeit, Kraft Balance und Koordination.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitMontag, 16:30 - 17:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungSonja Peplinski,
Dauerein Trimester
Beginn4. 10. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 20
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Hatha-Yoga "sanft"

Yoga steht allen Menschen zur Verfügung. Eine regelmäßige Praxis fördert das Wohlbefinden, die körperliche Gesundheit und Zufriedenheit.

Sanftes, dynamisches Üben der Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem, achtsam ausgeführt und angepasst, steht im Vordergrund der Praxis. Das sanfte Bewegen, Mobilisieren und Kräftigen der Gelenke und Muskulatur, begleitet von Atemübungen, Entspannungen und Momenten der Stille, harmonisiert Körper und Geist, schafft Ausgewogenheit, Stabilität und zugleich Leichtigkeit.

Termine...
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitMittwoch, 10:30 - 11:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungHeike Libera,
Dauer10x
Beginn15. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

Bitte Yoga-Matte mitbringen.

Outdoor-Fitness "sanft"

Das moderate Training beginnt mit einem halbenstündigen Gehen und der Aktivierung des Kreislaufsysthems. Das sich anschließende Bewegungsprogramm übt Koordination, Kraft und Stabilität. Es ist ein bunter Mix, der auch als Anregung für ein selbstständiges Training dient.

Termin...
ZielgruppeBewegungseinsteiger und Ältere
ZeitDonnerstag, 15:00 - 16:30 h
OrtBolzplatz, Buckenhof
LeitungAnnette Hüttmann,
Dauer6x
Beginn24. 6. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 58,50 €
Teilnehmerzahlmax. 25
Info0 91 31 / 9 18 9 61 9

Nordic Walking "sanft"

Bei diesem gesunden Ausdauertraining  geht jeder in seinem individuellen Tempo - nach ca. 4 km kommen wir wieder gemeinsam am Ausgangspunkt an.

Termine...
ZielgruppeÄltere
ZeitMittwoch, 09:00 - 10:00 h
OrtWaldparkplatz, Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginn15. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 55,- €
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

ZUMBA® Gold

Zumba® Gold ist ein hervorragendes Bewegungs- und Fitnessprogramm, dessen Tanzschritte leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen sind. ZUMBA® Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness und daher für alle Altersklassen und für Bewegungseinsteiger geeignet.

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ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitDienstag, 17:00 - 18:00 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungSharon Blessing,
Dauer10x
Beginn21. 9. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- €
Teilnehmerzahlmax. 20
AnmeldungWarteliste oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)