Unser Sportangebot für Ältere (ab 60 Jahre)

60-plus (Herz/Kreislauf)

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit bieten wir ein gezieltes Ausdauertraining. Je nach Witterung bewegen wir uns im Gymnastikraum bzw im Freien. Im Sommer stehen u.a. Walking und Nordic Walking auf dem Programm.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitDienstag, 09:00 - 10:00 h
OrtGymnastikraum Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginn2019-09-03
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65 Euro
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline

60-plus (beweglich und stabil)

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Balance, Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitMittwoch, 09:30 - 10:30 h
OrtGymnastikraum Uttenreuth
LeitungAnnette Hüttmann,
Dauerein Trimester
Beginn2019-09-11
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- Euro
Teilnehmerzahlmax. 18
Anmeldungonline

60-plus (Muskelaufbau)

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm. Dieses ist auch zur Prävention bei Arthrose und Osteoporose geeignet.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitFreitag, 10:00 - 11:00 h
OrtGymnastikraum Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginn2019-09-06
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65 Euro
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline

Ashtanga-Yoga 'S'

Ashtanga-Yoga ist eine dynamische Yoga-Variante, bei der körperliche Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer synchronisiert mit der Atmung und in fließender Form trainiert werden. Es fördert die Kraft, Wahrnehmung, Körperhaltung, Konzentration und Flexibilität sowie Entspannung.

Der Basis Kurs "S" ist eine sanfte Einführung in diese Yoga Form und ist ideal für Bewegungseinsteiger und Personen mit leichten körperlichen Einschränkungen, z.B. Arthrose, Gelenkersatz, Asthma oder COPD...
Auf die spirituellen Aspekte - wie sonst auch im Ashtanga-Yoga üblich - wird in diesem Kurs ausdrücklich kein Schwerpunkt gelegt!

Termin...
ZielgruppeBewegungseinsteiger und Ältere
ZeitDienstag, 16:45 - 17:45 h
OrtBürgerhaus, Weiher
LeitungHarry Hüttmann,
Dauer10x
Beginnnoch offen
KursgebührMitglieder: 20,- Euro / Gäste: 65,- Euro
Teilnehmerzahl5 - 15

Bitte Yoga-Matte mitbringen.

Besser bewegen, bei Knie- und Hüftarthrose oder Gelenkersatz

Unter Anleitung einer Physiotherapeutin erfahren Sie ein gezieltes Kräftigungs- und Koordinationstraining. Sie erhalten außerdem wertvolle Tipps zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Umgang mit Schmerzsituationen im Alltag. Der Kurs bietet zusätzlich die Möglichkeit zum Austausch mit ebenfalls Betroffenen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitMontag, 11:20 - 12:20 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungKarolin Brandmayer,
Dauer11x
Beginn2019-09-23
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 71,50 Euro
Teilnehmerzahlmax. 12
Anmeldungonline

Outdoor-Fitness sanft

Das moderate Training beginnt mit einem Aufwärmprogramm, welches neben Ausdauer auch Koordination, Balance und Beweglichkeit übt. Danach geht es an die Geräte, um Kraft und Stabilität zu trainieren. Ein bunter Mix, der auch als Anregung für das selbstständige Training am Treff dienen soll.

Das Angebot richtet sich an alle, die mit einem sanften Einstieg ins Outdoortraining beginnen wollen.

Termin...
ZielgruppeBewegungseinsteiger und Ältere
ZeitDonnerstag, 15:30 - 17:00 h
OrtBewegungstreff, Eisenstraße
LeitungAnnette Hüttmann,
Dauerein Trimester
Beginn2019-09-19
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: keine
Info09131 / 9189619

ZUMBA® Gold

Zumba® Gold ist ein hervorragendes Bewegungs- und Fitnessprogramm, dessen Tanzschritte leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen sind. ZUMBA® Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness und daher für alle Altersklassen und für Bewegungseinsteiger geeignet.

Termin...
ZielgruppeErwachsene
ZeitDienstag, 17:00 - 18:00 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungSharon Blessing,
Dauer11x
Beginn2019-09-17
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 71,50 Euro
Teilnehmerzahlmax. 20
Anmeldungonline