Unser Sportangebot für Ältere (ab 60 Jahre)

60-plus "beweglich und stabil"

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Balance, Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm. Bei trockenem Wetter findet der Kurs draußen statt.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitMittwoch, 09:30 - 10:30 h
Ortnoch offen (Indoor oder Outdoor)
LeitungAnnette Hüttmann,
Dauerein Trimester
Beginnnach den Osterferien
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: noch offen
Teilnehmerzahlmax. 18
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

60-plus "Herz/Kreislauf"

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit bieten wir ein gezieltes Ausdauertraining. Je nach Witterung bewegen wir uns im Gymnastikraum bzw im Freien. Im Sommer stehen u.a. Walking und Nordic Walking auf dem Programm.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...

wg. Corona z.Zt. nicht möglich
ZielgruppeÄltere
ZeitDienstag, 08:45 - 09:45 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,

60-plus "Muskelaufbau"

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm. Dieses ist auch zur Prävention bei Arthrose und Osteoporose geeignet.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitFreitag, 10:00 - 11:00 h
Ortnoch offen (Indoor oder Outdoor)
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginnnach den Osterferien
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: noch offen
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

60-plus "Männersache"

Diese Funktionsgymnastik ist ein sehr vielseitiges Training, das dem Körper langfristig Belastbarkeit, Flexibilität und Standfestigkeit gibt. Sie ist somit hervorragend dafür geeignet, körperlichen Beschwerden bis ins hohe Alter vorzubeugen, bzw. diese zu minimieren. Zum Einsatz kommen neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht verschiedene Kleingeräte (z.B. Schlingentrainer, instabile Unterlagen, Pezziball, Kettle-Bell & Schwungkeulen).

Wir wollen evtl. über viele Jahre verloren gegangene Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die koordinativen Fähigkeiten wieder herstellen, bzw. erhalten. Einerseits sollen ausreichend wirksame Trainingsreize gesetzt werden, andererseits Überlastungsschäden vermieden werden. Deshalb entwickeln wir zunächst die dafür erforderliche Grundlagen- und Kraftausdauer und steigern anschließend schrittweise die Belastung entsprechend der individuellen Leistungsfähigkeit.

Im Zweifel sollten Sie sich Ihre Sporttauglichkeit von Ihrem Arzt bestätigen lassen, bzw. evtl. Einschränkungen vorher abgeklärt werden.

Termin...

wg. Corona z.Zt. nicht möglich
ZielgruppeMänner
ZeitDonnerstag, 18:00 - 19:00 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungHarry Hüttmann,

Besser bewegen, bei Knie- und Hüftarthrose oder Gelenkersatz

Unter Anleitung einer Physiotherapeutin erfahren Sie ein gezieltes Kräftigungs- und Koordinationstraining. Sie erhalten außerdem wertvolle Tipps zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Umgang mit Schmerzsituationen im Alltag. Der Kurs bietet zusätzlich die Möglichkeit zum Austausch mit ebenfalls Betroffenen.

Termin...

wg. Corona z.Zt. nicht möglich
ZielgruppeÄltere
ZeitMontag, 10:45 - 11:45 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungKarolin Brandmayer,

Ganzkörpertraining

Die Stunde beinhaltet unter Einbeziehung der faszialen Strukturen ein umfassendes und abwechslungsreiches Training zur Verbesserung der
Beweglichkeit, Kraft Balance und Koordination.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitMontag, 16:15 - 17:15 h
Ortonline (Video Training öffnen)
LeitungSonja Peplinski,
Dauerein Trimester
Beginn11. 01. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 40 Euro
AnmeldungMitglieder: nicht erforderlich,
Gäste: online oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9

Hatha-Yoga "sanft"

Yoga steht allen Menschen zur Verfügung. Eine regelmäßige Praxis fördert das Wohlbefinden, die körperliche Gesundheit und Zufriedenheit.

Sanftes, dynamisches Üben der Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem, achtsam ausgeführt und angepasst, steht im Vordergrund der Praxis. Das sanfte Bewegen, Mobilisieren und Kräftigen der Gelenke und Muskulatur, begleitet von Atemübungen, Entspannungen und Momenten der Stille, harmonisiert Körper und Geist, schafft Ausgewogenheit, Stabilität und zugleich Leichtigkeit.

Termine...
ZielgruppeFrauen und Männer jeden Alters
ZeitDienstag, 15:30 - 16:30 h
Ortonline (Live Meeting öffnen)
LeitungHeike Libera,
Dauer5x
Beginn13. 04. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 20 Euro
AnmeldungMitglieder: nicht erforderlich,
Gäste: online oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9

Bitte Yoga-Matte mitbringen.

Outdoor-Fitness "sanft"

Das moderate Training beginnt mit einem halbenstündigen Walking-/Jogging-Einstieg (15:00 - 15:30 h). Das sich anschließende Bewegungsprogramm übt Koordination, Kraft und Stabilität. Es ist ein bunter Mix, der auch als Anregung für ein selbstständige Training dient.

Das Angebot richtet sich an alle, die mit einem sanften Einstieg ins Outdoortraining beginnen wollen.

Termin...

wg. Corona z.Zt. nicht möglich
ZielgruppeBewegungseinsteiger und Ältere
ZeitDonnerstag, 15:30 - 16:30 h
OrtBolzplatz, Buckenhof
LeitungAnnette Hüttmann,

Nordic Walking "sanft"

Bei diesem gesunden Ausdauertraining  geht jeder in seinem individuellen Tempo - nach ca. 4 km kommen wir wieder gemeinsam am Ausgangspunkt an.

Termine...
ZielgruppeÄltere
ZeitMittwoch, 09:00 - 10:00 h
OrtWaldparkplatz, Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginnnach den Osterferien
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: noch offen
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
(für Mitglieder und Gäste erforderlich)

ZUMBA® Gold

Zumba® Gold ist ein hervorragendes Bewegungs- und Fitnessprogramm, dessen Tanzschritte leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen sind. ZUMBA® Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness und daher für alle Altersklassen und für Bewegungseinsteiger geeignet.

-----
ZUMBA® und die ZUMBA® Logos sind markengeschützt von Zumba Fitness, LLC, mit Genehmigung verwendet.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitDienstag, 17:00 - 18:00 h
Ortonline (Live Meeting öffnen)
LeitungSharon Blessing,
Dauer10x
Beginn23. 02. 2021
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 40,- Euro
AnmeldungMitglieder: nicht erforderlich,
Gäste: online oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
InfoHilfe zum Starten des Zoom-Meetings