Unser Sportangebot für Ältere (ab 60 Jahre)

60-plus "beweglich und stabil"

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Balance, Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm. Bei trockenem Wetter findet der Kurs draußen statt.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitMittwoch, 09:30 - 10:30 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungAnnette Hüttmann,
Dauerein Trimester
Beginn2020-09-09
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- Euro
Teilnehmerzahlmax. 18
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
ohne Anmeldung keine Teilnahme!
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60-plus (Herz/Kreislauf)

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit bieten wir ein gezieltes Ausdauertraining. Je nach Witterung bewegen wir uns im Gymnastikraum bzw im Freien. Im Sommer stehen u.a. Walking und Nordic Walking auf dem Programm.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitDienstag, 08:45 - 09:45 h
OrtGymnastikraum Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginn2020-10-27
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65 Euro
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
ohne Anmeldung keine Teilnahme!
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60-plus (Muskelaufbau)

Fitness ist nicht nur ein Privileg der Jugend, sondern in jedem Alter trainiertbar. Neben Koordination und Beweglichkeit steht ein sanftes Muskelaufbautraining auf dem Programm. Dieses ist auch zur Prävention bei Arthrose und Osteoporose geeignet.

Dieser Präventionskurs ist als Gesundheitskurs zertifiziert und erfüllt die Zuschusskriterien der Krankenkassen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitFreitag, 10:00 - 11:00 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungOlivia Ronimi-Göbel,
Dauerein Trimester
Beginn2020-10-23
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65 Euro
Teilnehmerzahlmax. 15
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
ohne Anmeldung keine Teilnahme!
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60-plus Männersache

Diese Funktionsgymnastik ist ein sehr vielseitiges Training, das dem Körper langfristig Belastbarkeit, Flexibilität und Standfestigkeit gibt. Sie ist somit hervorragend dafür geeignet, körperlichen Beschwerden bis ins hohe Alter vorzubeugen, bzw. diese zu minimieren. Zum Einsatz kommen neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht verschiedene Kleingeräte (z.B. Schlingentrainer, instabile Unterlagen, Pezziball, Kettle-Bell & Schwungkeulen).

Wir wollen evtl. über viele Jahre verloren gegangene Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die koordinativen Fähigkeiten wieder herstellen, bzw. erhalten. Einerseits sollen ausreichend wirksame Trainingsreize gesetzt werden, andererseits Überlastungsschäden vermieden werden. Deshalb entwickeln wir zunächst die dafür erforderliche Grundlagen- und Kraftausdauer und steigern anschließend schrittweise die Belastung entsprechend der individuellen Leistungsfähigkeit.

Im Zweifel sollten Sie sich Ihre Sporttauglichkeit von Ihrem Arzt bestätigen lassen, bzw. evtl. Einschränkungen vorher abgeklärt werden.

Termin...
ZielgruppeMänner
ZeitDonnerstag, 18:00 - 19:00 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungHarry Hüttmann,
Dauer10x
Beginnnoch offen
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- Euro
Teilnehmerzahlmax. 15

Besser bewegen, bei Knie- und Hüftarthrose oder Gelenkersatz

Unter Anleitung einer Physiotherapeutin erfahren Sie ein gezieltes Kräftigungs- und Koordinationstraining. Sie erhalten außerdem wertvolle Tipps zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Umgang mit Schmerzsituationen im Alltag. Der Kurs bietet zusätzlich die Möglichkeit zum Austausch mit ebenfalls Betroffenen.

Termin...
ZielgruppeÄltere
ZeitMontag, 11:20 - 12:20 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungKarolin Brandmayer,
Dauer11x
Beginnnoch offen
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 71,50 Euro
Teilnehmerzahlmax. 12

Outdoor-Fitness sanft

Das moderate Training beginnt mit einem Aufwärmprogramm, welches neben Ausdauer auch Koordination, Balance und Beweglichkeit übt. Danach geht es an die Geräte, um Kraft und Stabilität zu trainieren. Ein bunter Mix, der auch als Anregung für das selbstständige Training am Treff dienen soll.

Das Angebot richtet sich an alle, die mit einem sanften Einstieg ins Outdoortraining beginnen wollen.

Termin...
ZielgruppeBewegungseinsteiger und Ältere
ZeitDonnerstag, 15:30 - 16:30 h
OrtBolzplatz, Buckenhof
LeitungAnnette Hüttmann,
Dauerein Trimester
Beginn2020-08-27
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 65,- Euro
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
ohne Anmeldung keine Teilnahme!
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ZUMBA® Gold

Zumba® Gold ist ein hervorragendes Bewegungs- und Fitnessprogramm, dessen Tanzschritte leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen sind. ZUMBA® Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness und daher für alle Altersklassen und für Bewegungseinsteiger geeignet.

Termin...
ZielgruppeErwachsene
ZeitDienstag, 17:00 - 18:00 h
OrtGymnastikraum, Uttenreuth
LeitungSharon Blessing,
Dauer11x
Beginn2020-09-22
KursgebührMitglieder: keine / Gäste: 71,50 Euro
Anmeldungonline oder 0 91 31 / 9 18 9 61 9
Bei mehr als 10 Teilnehmern, finden die Stunden im 14-tägigen Wechsel statt. Die Einteilung übernimmt ÜL.
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